(검사 결과로 이동) “EBS 명의, 제461회. 당뇨 합병증“이라는 방송에서 “우리나라에서 한 해 10만 명이 당뇨합병증으로 발을 절단하고 있다”는 충격적인 내용을 보았다. 10명의 한 명꼴로 당뇨를 앓고 있으며, 당뇨합병증으로 뇌경색, 뇌출혈이 유발되는 비율이 일반인에 비해 높고, 각종 암 발병율로 월등히 높다는 내용까지 있었다. 이런 내용도 미처 몰랐지만, 무엇보다 우리나라에서만 한 해 10만 명이나 당뇨합병증으로 발을 절단하고… Read More »
조금 빠르게 1시간씩 걷기를 매주 4회 이상 저의 대답은 “조금 빠르게(6~6.5km/h 속도) 1시간씩 걷기를 매주 4회 이상” 꾸준히 하라는 것입니다. 산책하려는 것이 아니라 건강 관리를 위한 것이므로 느릿느릿 걷는 것이 아니라 숨이 조금 가쁘도록 빠르게 걷는 것이며, 매주 3회가 아닌 4회인 이유는 3회를 목표로 잡으면 이틀에 한번씩 하려다가 빼먹기 시작하면 결국 매주 한두 번만 하게… Read More »
= 2016. 4. 18. = 이게 뭐냐면, 어릴 때부터 비만 체형으로 최근까지 살아온 사람이 고교 졸업 후에 처음으로 몸무게 60kg대로 돌아간 인증샷입니다. 키가 얼마냐구요? 174cm인데, 대학 입학 후에는 대체로 70kg대였던 것 같고, 졸업 후 직장 생활 동안에는 74kg ~ 86kg을 오갔을 뿐, 단 한번도 70kg 아래로 내려가 본 적이 없었으니, 저로서는 감회가 남다릅니다. 다이어트 하느냐구요?… Read More »